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チログ

気の向くままに綴ります

本気の挑戦

 おはようございます! 今年も残すところあと3日。

すでに31日まで灯油配達とレンタルガスの予約でビッチリです。

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この数日間は、毎日が「年末の山場」という感じで、全然仕事が終わりません。

夏場は売りたくても売れない灯油なだけに、お断りするのがホントもったいない。

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年末の散髪も、いつものおじさんに時間外の夜遅くにお願いしてしまったくらいです。 感謝。

さあ、そして更なる大きな問題が。

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今月は無休ハード仕事に加えて、月間300キロを走りぬくという目標を掲げた。

ところが、ジムへは15回以上通っているのだが、

筋トレとスタジオレッスンに時間を使ってしまい

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残り4日で75キロを走らなければ、300キロには届かない・・・。

「君はやれる人間だということを僕は知っている」 か。

40歳、この歳になってフィジカルも現役時代に負けない良い状態になってきている。

トップに立ったり、エースになったり、レギュラーを勝ち得た人間ならわかるだろう。

ここまで肉体と精神を持っていくことが如何に大変か、

そして、本気で「挑戦」するということの苦労と喜びがどれだけ大きいかということが。

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時間はない。 時間は作るもの。 諦めた瞬間、敗者となる。

仕事時間がほとんどなので、睡眠時間を削る以外は術はない。

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出来るか出来ないかじゃない。 やるかやらないかだ。

大晦日のマサト選手じゃないけれど、 大晦日、現役返り咲きくらいなレベルだ。

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トッチマン、 この壁を絶対越えてみせます!

そして、その先には

更に高い山が待ってます

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箱根駅伝を見ながら、ずーっと走る!!  です。

2016年の幕開けは、ランニングからとなりそうです。 

だって、うちのジム・・・年末年始ずーっと休館なんですもの(笑)

アホかっ!  会員は正月こそ時間合ってトレーニングしたいねん!

TOTTI



  1. 2015/12/29(火) 08:14:43|
  2. トレーニング
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満身創痍

 ギックリ腰とメタボからの脱却のため、

そして、来年のフルマラソンをサブ4にするために始めた筋トレ&ジム通い。

最近、早朝の目覚めは、全身筋肉の硬直と、腰の激痛でのスタートとなっている。

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ジム通いと言っても、日中は夜まで仕事なのでほぼ時間がないのが現状。

だから寒くても辛くても、早朝RUNは必須となっている。

最近は凍るような寒さの中、真っ暗な朝5時起床の日々。

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ロードワークの路面も凍っている場所も結構ある。

反射神経とインナーマッスルも鍛えられるのだが、やはりそろそろ雪面用のランニングシューズも欲しい。

でも・・・寒いし、走っている人も少ないし、スタート時は真っ暗なので怖い。

淋しさと孤独感に襲われそうになりながら、自分と勇気を信じて懸命にトレーニングを積んでいる。

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「トッチさーん!おはようございます、頑張ってくださいね!!」

ときどき戴く、一般の方からの声援で頑張れる。

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そして外仕事。 そう考えると、1日の半分を外で過ごしているなぁ。 

だからなのか、今までは夏と冬の体重の差が10キロ近い。 

冬は脂肪で覆われているのだ。 寒さ対策だ。

・・・いや、それは単なる言い訳。 単なる不摂生。

だから、今年は夏場の状態、いや! もっと筋肉量を増やして、しかも体重を落としてみようと思う。

我思ふ、ストイックだなぁ・・・・

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皆さんには僕がどう見えているのかわからないが、実は僕は「軽肥満」の不健康で引っかかってる。

市の体育指導員なのに? 大学のハンドボール部コーチをしてたのに? 北海道マラソン完走してるのに?

人は見かけで判断できないってこと。

そう 僕は血液検査、ウエスト、BMI、全身体脂肪計などで「要改善」と診断され

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11月から、ジムへ入り、ジムスタッフやトレーナー、そして、保健婦さんと管理栄養士さんからのアドバイスで

肉体構造改革による脱メタボ症、そして外食軽減による習慣病を克服することに決めたのさ。

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僕は間食をほとんどしない。 お土産や頂き物があっても、たまにしか食べない。

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仕事でホントに疲れたときに、甘みを摂取するために戴く程度。

じゃあ、血液検査で判断された悪玉コリステロールは・・・そう、外食。

その割にはお酒での反応は普通範囲内。

要は、会合や飲み会で出かけたとき、酒に酔ってハシゴしてしまい

結果、夕食で3000キロカロリー以上摂っている日が週に4日もあるのだ!

それは太る。 これだけトレーニングしてても痩せる訳がない。

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気が付いたら、ドロドロの血のパンパン内臓脂肪なのかもしれない。

だから、食事制限というか、週に3日のお酒を抜くことを決め、

トレーニングもやっているため、スポーツ栄養学を取り入れることにした。

目標は

①軽肥満・メタボからの脱出

②筋肉量の増加とルックスGOODのナイスガイ!

③悪玉コレステロール(LDL)数値を正常値へ。

薬で抑えるとか、投薬嫌いだし、自分に逃げたり負けたりはしたくない。

まあ、見ててくれ!

自分は達成できることを、僕は知っている。



TOTTI






  1. 2015/11/15(日) 10:22:19|
  2. トレーニング
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経過主義と結果主義

 仕事でよく言われる結果主義。

スポーツの世界でも当然の如く、それこそが最大なのだが、

仕事でも スポーツでも 食事でも 遊びでも 社交でも 

どんなことでも、その中で、必死になって一生懸命になる過程

この経過主義を僕は心の中で絶賛している。

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だから、僕の日々のアクションそのものが、いつもポジティブに映るし、

頑張っている感じに見受けられやすい。

事実、どんなことに対しても、「どうせやるなら一生懸命やる」が基本。

時間だって限られているし、毎日の1分1秒が本当に貴重だからだ。

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これから3月末までは朝から晩まで、毎日お仕事だ。 

冬季期間:体型維持という目標を掲げたのだから、あとは前進するのみ。

トレーニング時間は早朝と夜しかない。

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「がんばれー!!」 マラソンの応援しながら自分にも応援のエールを。

11月1日からフィットネスジムを利用するようになり、

ほとんど誰も知らない環境下で、黙々とトレーニングを積んでいる。

ロードワークや特訓部屋のトレッドミルを合算すれば

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5日で70キロを超える結果だ。 しかも、以前とは違い、

ビルドアップ走やダッシュも取り入れている。

この汗水垂らしての必死さ、愛おしい。 これが経過主義。

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が、筋トレも始めたし、やっぱり美味しい料理とお酒は最高なので

結果は±0。 

こんなに走って筋トレしてて全く痩せない・・・のではなく

こんなに美味しいもの飲んで食べても太ってない! 

この考え方で。 

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だって、本当に美味しいんだもん❤ 北光園さんのホルモンとミノとサガリは旨すぎ!

先ずは12月1日の計量まで、今の感じでやっていこうと思う。

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・・・ロードワークの帰り、ふと立ち止まり、いつもの河川敷を眺めた。

三輪車に乗った幼少期の想い出、親父とキャッチボールした想い出。

サイクリングもした。学生時代もここ走ったなぁ。焼肉して怒られたなぁ。

色んな思い出が頭をよぎった・・・そして今もここを走っている。


ハンドボールをずーっとやってきて、大学の指導者にもなって、

後輩も教え子もたくさん出来て、本田会なんて居心地のいい場所もあって・・・。

なのに今は、敢えて新人として誰も知らないジムに飛び込んだ。

40歳からのスタート。 言わばペーペーだ。 

この感じがたまらない! たぶんフィジカルもメンタルも

もっともっと強くさせてくれそうな、そんな予感だ。

さあ、仕事だ!!

TOTTI


  1. 2015/11/06(金) 08:58:57|
  2. トレーニング
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ぎっくりびっくり

 腰痛を患って一番辛いことは、動きでも痛みでもない。

メンタルをMAXな状態で常時保てないことだ。 どうしてもイケイケから控えめになってしまう。

確かに、動くと激痛だ。 「イタッ!!」と1日100回言ってしまう。

デスクワークがこんなにも腰痛には辛いとも思わなかった。

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気持ちのどこかに、(俺は今怪我してるから・・)というような弱気が、全てを甘やかす。

しっかし、俺とオフクロのWぎっくり腰にはホント参った。

オフクロもベッドで寝たきり。 精神的に弱いオフクロは、「私なんて社会のゴミ」だって。

それが更になんか苛立ってしまう。 

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仕事の他に、介護じゃないけど、やっぱり色々と負担がかかってくるものだし、

せめて食事は楽しようとスーパーで買ってきても、やっぱり動いてないし、大して美味くない。

なんか閉塞感のような、倦怠感のような・・・

このままじゃいけない、と脳裏にシグナルサインが。

そんな時、

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自家用車がオール7に!!  これだ!! 今は辛いときじゃなく、チャンスだ!!

出た、得意の真逆の発想。

そう思った瞬間、今まで迷ってた全ての扉が開かれた。

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痛みを感じながら走った!  毎日30キロ地点からの練習ができる!

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おおっ! 鮮やかなレインボーが俺を後押ししてくれる。

気が付けば、真駒内公園。 ぎっくり腰でも20キロ走れることが分かった。

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よーし、こんな時だからこそ、この調子で仕事もガンガンやるぞ!

よし、大坂くん! いくぞー!!

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親分、了解っす!!

そして、いよいよ店舗内装リニューアルだ!!

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これはイメージですが、こんな感じで看板も変わります。

今日から3日間店舗内装工事となり、店舗営業はお休みしております。

本田燃料電器のマスコットキャラクターも決まりました。

弊社の2大看板商品

夏のLPガスボンベ= がすぼん

冬の灯油ポリタンク= ぽりたん

リニューアルオープンは20日(火)です。

皆様、どうぞ宜しくお願い致します。  

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イタタタタ・・・。 戻るの遠いわ、やっぱもっと軽めにしておけばよかった・・・。

いやいや、そうじゃない! こんな時だからこそ、燃えなくちゃ!!!

ギックリもビックリさ♪

TOTTI



  1. 2015/10/15(木) 08:35:39|
  2. トレーニング
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去る

 半年お世話になった祖父の部屋、通称「特訓部屋」。

北海道マラソンも終わり、綺麗に片づけて、ここを去ることとする。

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天候が悪いときなど野外トレーニングが出来ないとき、本当にお世話になった。

毎日のRUN数を記し、モチベーションを上げる部屋でもあった。

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気が付けば、毎月300㎞くらい走り、半年で走ったキロ数は1867キロ。 

札幌から屋久島まで行ける距離だ。

・・・その割には、自分的には十分納得できる結果ではなかった。

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辛かったけど・・・やっぱ楽しかったなぁ。 これだけやったから、終わったことがとても淋しい。

でも、これからは仕事がメインになってくる。 夏を思いっきり楽しんだのだから、冬は頑張らないと!!

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特訓部屋を綺麗に片づけ、 和室となった。 

何となく、気持ちが入らない、気持ちに整理がつかない自分がそこにいた。

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あー、ダメだ。 なんかやる気が出ない。 

しっかりしろ、トッチ!



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「トッチさん、何か元気ないですね。疲れですか?」

消防の機材点検をしてた時、後輩にそう言われた。

「先輩、ボーっとしてないで、かんそうのチェックもお願いします。」

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「完走?・・・ああ、管槍のことか。 管槍チェックよし! 」

とこんな具合だ。

そんな調子を見かねて、うちの彼女が

「トッチ、そう言えば記念日も近いし、完走祝も一緒に今夜しましょう!」と。

気分も変わるよ、ということで

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お鮨もやってる居酒屋さんへ。

ここは一緒に走った原口店長さんがいるところ。

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時間は静かに流れる・・・

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美味しいお刺身を戴いた。

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何か・・・少し元気が出てきた♪

ありがとう。



  1. 2015/09/02(水) 16:15:40|
  2. トレーニング
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