今年最後のオフ日

　昨夜はブルーちゃん（灯油タンクローリー車）のメンテ日ということで

灯油配達が全くできないので、いっそのこと「休業日」とした。


　まずは、弊社のわがままで休日メンテをやってくださった新明和さん滝川自工さんに感謝！


今朝はいつもの河川敷ではなく、今日は大通公園をランニングしてみた。

最近、体重が激増でヤバい・・・。走った以上に飲み食いしてる・・・。


知事公館～美術館、そして札幌中央市場場外市場で折り返し。

都心は紅葉がどこも美しく、まっ黄色だ！！


走り終わって・・・タンパク質摂取！！　水分もチャージ！！

・・・全然体重減ってない。困った。

！？そうだ！いきなり結果は無理なんだよな、コツコツが大事だ！

よし、やっぱ河川敷行ってビリー体操だ！！


ワンツーキック♪　スリーフォーパンチ♫　

・・・ダメだ、泡盛でクラクラする・・・酔拳も…もうできねぇ・・・


チーン・・・。


・・・今夜は東寿しで宴会だ・・・。　

ずっとウーロン茶飲んでガリだけ食べよっと。