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チログ

気の向くままに綴ります

筋繊維増強!

 ちょっと弱音を吐く。

ベタ雪&雨のサンデーワークは結構辛かった。

昨日の練習はハードだった。筋肉疲労がまだ続いてる。

今日もいい仕事が出来た。満足してる。

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お茶の先生のお客様宅を訪問。今年はゆっくりお茶を点ててもらう時間はないので来年に。

しかしながら玄関先まで敷き詰められている『札幌軟石』は何時見ても見事だ。

・・・何となくこころが落ち着いた。

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さて、ご飯の時間だ!超回復を狙い『肉』を摂取!トッチ流『男料理』の披露だ!

牛脂をフライパンにひいて・・・

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牛肩ロースだ!500グラム!スーパーで750円だった!焼けるまでスクワット!

s-2011-11-30 010
味の決め手は『スパイス』!肉より高い貰い物の調味料(笑)

今日の気持ちは「おフランス」だ!

Je parais être délicieux! Ok、Mangeons!

s-2011-11-30 011
というわけで只今、肉をワインで流し込みPC作業中。

これからゆっくり温泉入り、今夜はワールド交流の予定です! 

Au revoir! Alors!

Totti 




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  1. 2011/12/04(日) 16:28:46|
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