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只今ボディマネージメント中

 先輩メンバーからのラブコールにより、ハンドボールの試合にも久しぶりに出場することになった。

さらには取引先から4月の沖縄旅行に招待され、ビーチも行くだろうし、GWあたりにはマラソン大会もある。

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そんなこんなで、いよいよ本格的にボディマネージメントを開始した。

今までのトレーニングと違うところは、大きな筋肉を付けないことと、持久力を上げるためのトレを中心。

ハンドボールは瞬発力の筋肉が大事だが、それはある程度備わっているので、

後半に入っても他と比較にならない程のスタミナとフィジカルさを発揮できるように仕上げていこうかと。

ラストまでコート中を走り回れるタフさがあると、球ぎわの強さと、パスカットやマイボール率をグンと上げることができる。

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シュートこそ、やってないのであまり打てないが、ラストパスまで持っていける存在があれば、

それこそチームへの勝利に大きな貢献をもたらすことができる。 それでいいし、それがいい。

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ボディマネージメントに1番必要なのが、食べることへの我慢。

仕事するし、運動するし、社交もある中で、腹が減るけど思いっきり食べれない。

基本的に炭水化物や糖質を摂らないように心がけるが、これがなかなか難しい。

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1日3食を2食にする方法もあるが、バランスを崩しやすいので今回はしっかりと栄養素とカロリーを決めて。

主に野菜中心となるが、筋肉をつけるために、肉や魚も摂取。

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夜の会合や社交が多いのもボディマネージメント中にはかなりキツいというのが本音。

でも人と会うときは、美味しく楽しくその場を過ごし、和気あいあいと飲んで食べたいもの。

だから朝・昼は主にサラダと蒸し鶏程度にしている。

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それでも習慣になっているススキノナイツ。 一人でシッポリしたい夜だってある。

そんな中でも、食べる品目はセレクトして楽しんでいる。

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美味しい・・・。 そして・・・幸せ。 

こんな幸せな時間がなくちゃ、やってられないし、長続きしないもん。

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一人でふらり、ハシゴ酒・・・。

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この時間に癒される。

4日間で2キロ減量成功。 ここからがスタート。

およそ1か月間で筋肉トレーニングしながら、6キロの減量を考えている。

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で、今夜は数日振りにしっかりした食事を。

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祐未子さんに食事会をご接待頂いた。 

本当に感謝! 刺身も美味しい。

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お肉も久しぶり。 あっさりとしゃぶしゃぶで。 美味しい。

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鮑ステーキ。 非常に大切なタンパク源を摂取できた。

幸せな時間はあっという間。 その後、お返しにBARへ接待し、

そして盛り上がっちゃって・・・ 「トッチ君行くわよ!」ということで

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「あら、トッチおかえり」・・・ホームへ。

さあ、楽しい宴も味わえた!

明日のハンドボール試合頑張ろう!!

TOTTI






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  1. 2017/03/19(日) 16:55:11|
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