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気の向くままに綴ります

7月ラストはフルトレ

 7月も最後の1日となった。

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今月は10キロ以上のランニングをかなり走ったので、脚力に不安は全くなくなった。

トレーナーに言われた、練習後のストレッチ。 これを毎回忘れてしまう。

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ハンドボール時代も柔軟体操やストレッチは苦手で、やっぱ今も忘れやすい。

だから体が硬くて固くて(笑)

そんなわけで8月の目標は「運動後は十分なストレッチを必ずやる!」だ。

地味な作業・・・嫌い。 でも、これが必ずプラスに動いてくれると信じて。

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先日、近所の例大祭お礼でいただいた小物。 いつもはホステスとかにあげちゃうんだけど、

今回はペア帆走してくれるトレーナーにプレゼントかな。



さあ、いよいよ40キロフルトレーニングだ。

目標は4時間。 まあ、時間よりも30キロ過ぎからの大変さを経験するのが目標。

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札幌から北広島までの往復40K。 行きは余裕もあり、楽しく。

それでも、北広島までは結構遠い。 途中何度かスズメバチに狙われ、ダッシュしたり・・・大変だった。

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給水ポイントもあり、暑さ対策もバッチリ。 頭から水をかぶり、ユニフォームを真水で洗って爽快!

ペース配分も十分で北広島駅に到着!

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セブンイレブンで栄養補給し、折り返しまでは余裕もありました。 さあ、いざ復路!!

30キロを走ってる最中・・・またいつもの軽い頭痛と吐き気が。

これがいわゆる脱水症状の始まり。 汗っかきで飲んだ水分が体内に吸収されず

お腹にたまるだけで、余計に体が重くなり、飲んだ分だけ胃が圧迫され吐き気とつながる。

最後の10キロは本当に辛かった。 

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足が止まった。  寒気が若干し始めた。 これからの10キロはまさに根性。

でも、今までは30キロ過ぎから、足腰、肩や腕が痛くなっていたのに、ちょっとした張りくらいで

フィジカル的には全く問題ない。 これは成長を感じた。

が、フラフラしながら走る感じは結構大変だった。 夢を見ているような、なんとも変な。

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帰宅後、嘔吐した。 摂取した水分がほとんど胃にたまり、1リットルくらい吐いた。

近所のクリニックで点滴をもらった。 

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身体に沁み渡る水分・・・この瞬間、なまら気持ちが良い!!

ハーフから、点滴打ちながら走ろうかなぁ(笑)

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復活!!  頭が覚醒し始めた!!

元気と勇気が沸いてきた! これからまた走れそうだ。 まあ、当たり前だ、病気じゃないんだから。

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腹が減っては戦はできぬ。 ラーメンラーメン。 

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なんだか飲みたくなってきたさー♪ ビールビール。 グビグビ3本。 

さっきと違って吸収しまくり(笑)。  

と、こんな感じで7月最後の日は無事終了しました。

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今月の結果: 計384キロ。  

お疲れ様でした。

ススキノ祭り終わったら、反省会でもしましょうか。

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see you ♪     Totti
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  1. 2015/08/01(土) 08:56:31|
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