FC2ブログ

チログ

気の向くままに綴ります

全力で

 いよいよあと1週間で函館フルマラソンとなりました。 お酒は人生初、1週間抜きます。

全ては脱水症状になりたくないから。 そして、完走後の格別のビールを飲んでみたくて。

13493508_988105087969855_1813782105_o.jpg
今週はジムでの調整を夜に行うようにしました。 もう筋トレや走り込みはしません。 

柔軟ストレッチがメイン。 あとは、温浴と水浴で代謝を上げたり、筋肉疲労回復したり。

今週は夜の飲み会、飲まない会合もすべてキャンセル。 このくらいしないと結果は出せません。

s13493440_988385031275194_1581453506_o.jpg
朝・昼・晩の食事はうちの彼女が作ってくれますが、ちゃんとスポーツ栄養学を学んでいますので

徹底した1週間前の食事改善を図れそうです。 ありがとう。

s13473741_879051565556525_1576026769_n.jpg
先日のお祭りの体重は84キロ。 現在は80キロ。 1週間で見事に4キロ落とすことができました。

この2日間であと1キロ落として、金-土で2キロ炭水化物増を狙います。

ねぇー、結構こりゃこりゃ真剣なもんでしょ♫  やるなら徹底したい性格なの。 仕事も遊びも。

13499921_988001637980200_777235816_o.jpg
函館遠征前までは、ホントビッチリ仕事が入ってます。 土・日はいいですが、月も夕方までお休みをいただくので。

ガスイベントも業務主任統括責任者のオイラがいないので、2件のミドル級レンタルガスイベントをお断り。

仕事にしては各10万くらい話だったので、ちょっと残念ですが、代わりのいない立場なので仕方ありません。

だからこそ徹底して練習積んで、確実な結果を出さなくてはならないのです。

13493267_988001631313534_1641748522_o.jpg
ホテルでのランチブッフェ調理ガス販売。ここのところ、新しいクライアントからの契約が続いてます。

大手も結構ありますし、トッチガスも札幌ではなかなか頑張っているのではないでしょうか。

sfgryufjfjggjg.jpg
さあ、大会前の最後のミドルペースラン。 ススキノから真駒内公園1周してから戻る16キロランです。

sserr6fgdfgdfgdfgdfg.jpg
直射日光を浴びながら、結構汗だくの辛い練習ができました。 キロ5分でずーっと走れた。

13493735_988105084636522_354460529_o.jpg
と、こんな感じで今週は過ごしております。 やはり1番の敵は・・・酒。 というか酒の癖:習慣からの脱却。

家に居たら、手を出しちゃいそうなので、ジムにいるような気もします(笑)

彼女からは、「仕事にはもっと手を出していいから、酒も女も遊びも手を出しちゃだめよ」と。

ははは、さすがです。 

s13509436_988105344636496_96577794_o.jpg
今月は祭りがあったり、フルマラソンもあるので、あまり走れないと思ったけど、

何だかんだ今のところ200㎞越えました。 

空白にしていた言葉欄にも

「威風堂々 努力の結果が未来を掴む 自信しかない」と。 つい先ほど、記しました。

辛い練習した分、今回のフルマラソンは幸せな気持ちで函館を風のように駆け抜けたいです。

TOTTI





  1. 2016/06/22(水) 09:18:41|
  2. マラソン
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ファンラン

 ちょっとした楽しみがあった。 そう、数人でのマラソントレーニング。

いつもは10キロ前後を1人で走ったり、ペアランする程度だが、

4人で一緒に走るという楽しみな企画がもうすぐ始まる。

s1895yjjjghjtyj.jpg
だから今日のジムでは軽めの調整程度に。

あまり筋肉痛が酷いと、みんなに迷惑をかけてしまうから。

13054461_943824212402249_605803593_o.jpg
朝6時。 大通公園に集合。 快晴だ!!

13078234_943824215735582_732591635_o.jpg
初めて一緒に走る子もいた。 それでもみんなハーフかフルの完走者。

それでも今回はノンビリと25キロ走る感じ。

s113073157_943825539068783_1179917185_o.jpg
途中のセブンを給水ポイントに。 新発売のポカリゼリー。

なかなか美味しいけど、マラソンでは・・・どうだろう。

走りながらはキツイ。 止まってギュッと押せば飲みやすかった。

s113052515_943825545735449_1028161316_o.jpg
でもこうして早朝に一緒に走ってくれるメンバーがいることに感謝。

一人より二人、二人より三人。 そんなもんだ。

みんな頑張れるし、結束力も生まれるものだ。

13043337_943828409068496_5250654574763816010_n.jpg
桜が咲いている場所もあちらこちらにあった。

札幌にもようやく春が来たんですね。

13052552_943825495735454_553630558_o.jpg
せっかくなので、北海道神宮も訪れました。

みんなで撮影するのも楽しいものです。

13090827_943825515735452_1925142953_o.jpg
参拝してハイトッチ!でパチリ♪ 

13064035_943825482402122_1850119993_o.jpg
さあ、次のスポットまでまた走るぞー!

今回は平坦な道よりも、起伏が激しい丘を走りました。

だから、結構キツイ!!

13072312_943825575735446_106818062_o.jpg
「原ちゃん、頑張るねー! 」 「トッチくん、眺めも良いし、ちょっと休みましょう。」

旭山公園という眺めのいいスポットまで。

13051664_943828469068490_1229529987867195943_n.jpg
みんな楽しそう。 天気も良いし、ホント来て良かった!

おにぎりとか途中で買ってくれば良かったなぁ。。。

・・・なんか、金かかんないし、この遊び・・・結構楽しいなぁ。

というか、スポーツはやっぱり好き❤

s113052726_943825589068778_290016708_o.jpg
そうだな、メリハリだ! いつもダラダラ飲んでばかりじゃなくて、

上手くバランスを生活リズムに取り入れよう。

と、そんなことを思いながら、札幌を眺めました。

さあ!

13087770_943828499068487_6418874433775898559_n.jpg
がんばれ!がんばれ! あとちょっと!!

みんな無事完走!!

お疲れ様でした❤

s1yyywer634ef.jpg
お腹空いたー!! でも、昼からハンドボールだから軽めで。

ザバスのプロテイン飲んで、 フルーツグラノーをチアシードを♪

体内が欲しがっているのがわかります。

幸せ~❤

さあ、ということで!! 大学ハンドボールの試合に行ってきます!!

Totti






  1. 2016/04/24(日) 12:48:28|
  2. マラソン
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

2015札幌ハーフマラソン

 ダイエットで始めたランニング。 それにハマってしまいました。

オイラは結構甘えん坊というか弱虫だから、人に頼ってしまいがち。

まあ、一人で走ってたら、ここまでやらなかったとは思います。

今まで、一緒に走ってくれる人を探して探して・・・

ススキノのホステスを朝起こして一緒に走ったけど、続かない。

後輩と走ったり、河川敷でよく会う人に声をかけて一緒に走ったり。

12084104_836195006498504_1612149888_n.jpg
今年はスピードも距離数も会う子を見つけ、トレーナーになってもらいました。

そのおかげで、昨年よりもかなりレベルアップし、北海道マラソンも30分早くなりました。

最近はうちの彼女もジョギングに目覚め、一緒に早朝ランをしたりしてます。

気が付けば、走るパートナーが増えてきました。 ダイエット的には良い傾向です。 

12071738_835295173255154_33223205_n.jpg
そしていよいよ札幌マラソンの日です。 ハーフマラソンなので、フルよりはちょっと早めに。

去年は2時間5分。 確か、途中で歩いちゃった。 それでも必死だったと思います。

今年は2時間切りが目標。 さらには、1時間50分を切れたら今のレベルでは最上級です。

ゼッケンBスタートなので、周りのペースが速く、いつもよりハイペースになってしまいました。

でも、思ったよりも疲労せず、その流れに付いていけました。

vcvvxvbxbx.jpg
気づけばゴール。 なんか余力もあってのゴールだけに、ちょっと失敗。

タイムを見てみると

12071353_835295146588490_508958367_n.jpg
1時間45分!!  105分です。  そこまで早かったかなぁ・・・でもよかったです。

この結果には、 大学ハンドの欽也先輩、アシックスショップの作田さん、そしてトレーナーのともちゃん

北祭会の森本さん、高校の友人のおおにちょ、そしてうちの彼女・・・まだまだ多くの皆さんのおかげでもあります。

そして、沿道に応援に来てくれた皆さんも、本当にありがとうございました!!感謝感謝。

zfadadzdfazdfasdf.jpg
札幌マラソン走った皆さん、本当にお疲れ様でした!!

ということで

ゴールに来てくれた後輩達と

zfgirtycghchc.jpg
温泉♨ 

そして

zxgcueuvnxcvn.jpg
ランチです♪  ここら辺から、急激に疲れはじめ、固形物が喉を通らない・・・。

僕は本当に弱いです。 マラソン後は必ず脱水っぽくなってしまい、寒気と吐き気、倦怠感が出ます。

だから

zcxgjstguccv.jpg
ジュースとかき氷。 美味しいねー♪

この後、定山渓で親睦会で1泊。

12076933_890025421074766_1670816482_n.jpg
約、1週間ぶりにお酒も飲みました。  楽しかったぁ。

後輩のマッサージが最高でした。 感謝感謝。


マラソンは来年までエントリーしませんが、

せっかくここまでやってきたので、この体重を冬も維持したいなぁと。

いつも、冬期間に体重が10キロ増えてしまうので、

今年は頑張って保つ努力をしてみようと思います。

12077038_836194966498508_1834337362_n.jpg
マラソンチームには入るつもりはないですが、 サークルというか、ナイトランとか、

ジム会員になってみようかなぁと、そんなことも考えたりしてます。

頑張っている人に刺激されないと、筋トレもランニングもできないんだもん。

40歳、トッチマン

今は走ることに夢中です!

TOTTI



  1. 2015/10/06(火) 20:19:59|
  2. マラソン
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

スタートに立つ

 なんか心の中で、見えたものがあった。

マラソンが終わり、ハンドボールをやってみて、それでもやっぱり走ってみて。

何か、踏ん切りがつかないで、そんな時、元トレーナーに会って、

さらに札幌マラソンのゼッケンが届いて・・・

12047592_828880797229925_480127721_n.jpg
仕事に没頭して、趣味なんて仕事仕事!・・・なんて思おうとしてたのに

12033835_828880753896596_36650927_n.jpg
自分のスポーツへの情熱や執着心は、そんなに甘いものではないし、

簡単に終わられることはできないんだなぁと。 一度、火が付いたら、それは炎になる男なんだと。

12041999_828880683896603_519854393_n.jpg
くそー!! あー!!届かない!! 何て重たい肉体なんだ!!

このでぶ野郎!!  だから4時間も切れねーんだ!!

fdfhdydfhdfhdfh.jpg
・・・何か、悟った気がします。 なにか未来への扉が開いた気がします。

12016658_828982283886443_1954921116_n.jpg
僕は月300㎞走り込んで、完走できる体と精神は出来上がった。

だが、これをもっと早い時間で完走するには、新しいトレーニングが必要なんだと。

ということは・・・

マラソンへのスタート地点に立った、ということだ!

これからは早いペースでのランや、ビルドアップ、全速力など、

!?そうだ、そうだったのか!! 考えてみたら、キロ6分前後の練習しかしてなかった(笑)

zvdfsdfhdfghdff.jpg
そんなとき、彼女が差し出してくれたメモ・・・ちょっと間違ってるけど、そんな感じ。ありがとう。

これは動き出さねば!

ghguodfgxgxfg.jpg
わからないことは、専門家にレクチャーを受けることが近道だ!

教えて作田さん!

asagfhjlhlhjkfg.jpg
うーん、トッチ君はまず、ビール1本はご飯1杯だということを認識してほしい。

だから、君はいつもどんぶり10杯くらい食べてます。 それは痩せないし、腹の浮き輪は取れない。

これからはキロ5分、さらにキロ4分半のランニングも取り入れましょう!

応援してくれるトレーナーや、スタッフも、諸先輩も、君にはたくさんいるし

羨ましいくらいの環境と人とのつながりがあるんだから、頑張ろうね!と。

s1xcbxcbcgjyifyxxdg.jpg
とりあえず、再来週のサッポロマラソンはこの練習通りにやってみます!

が、何か読みにくい(笑)

s1xsdserscvxcvxcvxc.jpg
ということで、ハイトッチ!でパチリ♪

やっとマラソン道のスタートに立った気分。

目標が出来た。 来年の北海道マラソンやります。 

そして、4時間以内で確実にゴールすることに決めました!

TOTTI

  1. 2015/09/19(土) 10:31:17|
  2. マラソン
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

2015北海道マラソン

 ・・・いよいよこの時がやってきた。

半年間、毎月300キロ走り込み、気づけばぜい肉も削げ落ち、

今年2回目となるこのスポーツイベントに魂を込めて頑張ってきた道マラ。

s1P1100696.jpg
「トッチ頑張れよー!!」 ススキノの大助グループCEOの大島社長と

鳥焼きサムライの元大将からのトッチログスタート!!



11920388_819504608167544_544148117_n.jpg
いよいよ待ちに待った北海道マラソン、数日間は大好きなお酒も抜き、早寝早起き。

dfhdfhdfhdfh.jpg
スタミナ切れを防ぐために、極力、炭水化物を摂取する食生活を試みました。

いつもならお酒と合わせたり、 最後の〆は寿司なのですが

11943371_819504591500879_1685267855_n.jpg
宇治抹茶かき氷♫  糖分の摂取。 このくらい情熱も注ぎ込んだのです。

yiyiiyifyiff.jpg
前日の夜にすべて用意を終わらし・・・なんかお泊り会の前夜くらいドキドキ♫

11930719_819969328121072_1767328175_n.jpg
さあ、いざ本番です!! 今年はFブロックから昇格してEとなりました。 今年の目標は4時間。

11922038_819969324787739_6695073_n.jpg
水分・栄養剤の摂取、投薬のタイミング、エイドの確認などスタッフと色々入念な打ち合わせを。 

11953232_819955801455758_5174884153181989010_n.jpg
トレーナーも合流。 トレーナーは招待選手の友人をご紹介してくれました。 志気が高くなります!!

さあ、スタートです!!

いったいどんな道中になるのでしょうか、ワクワクドキドキです♪

s1P1100684.jpg
地元を通るので、応援してくれる方々もとっても多く、序盤は楽しくて仕方ありません。

もはや営業のようです。

s1P1100692.jpg
いよいよ本格的になったのは10キロ過ぎから。 

目標は30キロ地点で2時間50分。 

はい、無理でした。

11950988_819969278121077_58271746_n.jpg
僕は4時間30分。 トレーナーは4時間20分。 

!?俺の方が遅い。  なんだこれ。 

11219344_819952824789389_8086338370384023635_n.jpg
「トッチさん遅いっ❤  待ちくたびれた。 今日で解散ね♪」

ということで記念撮影ハイトッチ、でパチリ♫

11911351_819969258121079_580610449_n.jpg
ハァ、ハァ・・・ヤバイ・・・。  何だかめまいと寒気、吐き気がする。。。。

11938161_819969264787745_2119372833_n.jpg
チーン。    

ということで、目標には届きませんでしたが、無事完走はしました。

メダルは首にかけてもらい、バスタオルは・・・そのあと吐いたのでゲロまみれで処分。

完走証とか記念撮影とか全部無しでタクシーで即行の帰宅。

何とも自分的には笑えない2015北海道マラソンとなりました。

今後、マラソンを続けるのかどうかと言われれば、

ダイエットの為に走ります。

が、北海道マラソンにエントリーするかどうかと言われれば

気持ちは半々。 そこに費やす時間はかなりなものだから。

気持ちの整理に少し時間がかかりそうです。


今回、トレーニングをサポートしていただいたトレーナーの知子さん。

本当にありがとうございました。

半年間、たくさんの楽しい事、辛い事あったと思いますが

このマラソンで終了です。 

朝早くから走ったこともありますね。 一緒にどしゃ降りでずぶ濡れになったことも。

とても大切な思い出が出来ました。 ありがとう。

今後もジムのインストラクターとして、バドミントンの選手として頑張ってくださいね。

お元気で、  

さようなら。

11026545_726979027420103_1937362777_n_201508312032452b2.jpg
TOTTI





  1. 2015/08/31(月) 20:34:32|
  2. マラソン
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
前のページ 次のページ

プロフィール

トッチ

Author:トッチ
日々の思ったことを綴ります。

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (54)
散歩 (11)
お土産 (9)
札幌市 (61)
仕事 (254)
ハンドボール (49)
リフレッシュ (54)
日常 (248)
飲食 (57)
プレゼント (5)
友達 (51)
新年 (8)
本 (4)
商品 (27)
トレーニング (67)
料理 (4)
お店紹介 (22)
TUBE (1)
誕生日 (14)
イライラ (3)
神輿 (23)
ダイエット (24)
感謝 (11)
正月 (10)
ススキノ (79)
病気 (13)
啓蒙 (65)
チログ (36)
PV (3)
市町村 (3)
本田燃料電器 (11)
栗山町 (5)
トマム (1)
人生 (21)
祭り (21)
町内会 (7)
旅行 (11)
メディア (18)
マラソン (19)
夏 (3)
ジム (3)
情熱 (7)
神社 (7)
車 (2)
家族 (7)
toukyou (0)
東京 (3)
休日 (8)
温泉 (1)
ガス (4)
アキレス腱 (2)

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード